¿Tienes piel grasa? No es el fin del mundo, hay solución. 

Todos los expertos pueden decirte que hay diferentes tipos de piel y que hay algunas cosas que debes hacer diferente con cada una para cubrir sus necesidades y evitar problemas. Algunas personas tienen la piel más seca que el desierto del Sahara y tienen que vivir con un fracaso de humectante en el bolsillo, otros se irritan fácilmente y otros más tiene problemas de control de grasa, que es un problema evidente, pero no incontrolable.

El secreto para tener una piel sana, sin importar su tipo, es que no hay un secreto que funcione para todos, cada persona reacciona de forma diferente y se trata de encontrar la rutina que mejor funcione, cambiando, agregando o quitando pasos hasta encontrar la fórmula correcta.

El problema de la piel grasa es que es notoria, hagas lo que hagas, tu frente siempre brilla y muchos pueden creer que tal vez está sudando, que no tienes buena higiene o que tienes alguna condición extraña, además de que eres más propenso a tener puntos negros y granos, pero no es el caso, simplemente es tu piel pidiendo ayuda a gritos.

Probablemente, si tienes ese problema, ya intentaste muchas cosas para cambiarlo, pero, si en verdad quieres tener la mejor piel posible, es importante que primero entiendas qué es la piel grasa, de dónde viene y cómo puedes tratarla, sin hacerla enojar (aka empeorar).

De acuerdo con los expertos, la piel grasa suele ser un poco más gruesa, tiene los poros más abiertos, puede darse en la adolescencia por cuestiones hormonales o en los adultos por episodios de estrés, pero, principalmente se cree que es un problema de hidratación. Tu piel está intentando compensar la falta de hidratación produciendo grasa en exceso.

¿Qué la produce?

De acuerdo con los expertos, hay 7 factores principales que provocan la piel grasa:

La genética

Si tus papás tienen el mismo problema, entonces tienes más posibilidades de tenerlo, esto se puede pasar en los genes que causan que tengas glándulas sebáceas más grandes, lo que también produce más aceites naturales.

El ambiente

Cosas como la humedad o el calor en extremo pueden afectar tu piel, dejándola más seca y estimulando la producción de grasa.

Lavar demasiado

Lavarse demasiado la cara le quita la humedad natural, lo que significa que va a estar seca y vas a producir más grasa para compensarlo.

Algún medicamento

Algunos medicamentos afectan tus hormonas de formas diferentes, lo que significa que pueden causar todo tipo de problemas de la piel, desde acné hasta una sobreproducción de grasa.

El uso de productos cosméticos

Si no usas los productos adecuados para cuidarla y limpiarla  (ya sea para limpieza, proteger del sol o humectar), puedes arruinar el balance de tu piel. Es importante que uses productos libres de aceites o que dejen tu piel demasiado seca.

Cambios hormonales

Las hormonas lo controlan todo y no solo las mujeres las tienen, un cambio hormonal puede ser causado por el estrés y eso puede verse reflejado en tu pelo y tu piel.

La mala dieta

Dicen que eres lo que comes y aunque no te vas a convertir en alitas de pollo, tu mala dieta se va a ver reflejada en tu apariencia, no solo puede hacer que subas de peso, también puede cambiar tu piel.

¿Cómo combatirlo?

Se trata de tener los cuidados correctos. 

La hidratación es clave

Tal vez te parece contradictorio, pero no lo es, la clave para mantener tu piel grasa bajo control es tenerla bien hidratada, consumiendo suficiente agua y usando los productos correctos que ayuden a retener la humedad y a detener el proceso de inflamación.

Usa aceites naturales

No lo parece, pero la piel grasa necesita ayuda de aceites naturales que ayuden a conseguir un balance y a hacerle creer al cuerpo que ya tiene suficiente grasa para que deje de producirla en exceso

Usa un buen limpiador

No se trata de un limpiador agresivo, sino de algo que sea suave con la piel y que no le vaya a quitar sus aceites naturales, que es lo que termina provocando la sobreproducción.

La American Academy of Dermatology recomienda:

• SÍ lávate la cara todas las mañanas, noches y después del ejercicio. Sin frotar ya que esto irrita la piel, lo que puede hacer que se vea peor.

• DEBES elegir productos para el cuidado de la piel que estén etiquetados como "sin aceite" y "no comedogénicos".

• UTILIZA un limpiador suave y espumoso, uno demasiado fuerte puede irritar la piel y provocar una mayor producción de aceite. NO uses limpiadores a base de aceite o alcohol.

• APLICA crema hidratante diariamente, es importante para mantener la piel hidratada. Busca una que también contenga un protector solar de amplio espectro con un FPS de 30 o más.

• SÍ usa protector solar al aire libre, esto ayuda a prevenir el daño solar que podría provocar arrugas, manchas e incluso cáncer de piel. Busca que contengan óxido de zinc y dióxido de titanio, y no uses uno que tenga fragancias o aceites.

• NO te toques la cara durante todo el día, hacerlo puede esparcir suciedad, aceite y bacterias de las manos a la cara. Asegúrate de que tus manos estén limpias primero.

Los juegos de mesa eróticos han llegado para hacer frente al aburrimiento. Estamos convencidos de que a lo largo de estas semanas no has dejado de buscar opciones para hacer más llevadero tu tiempo en casa, ¿cierto? Si es casi un hecho que ya has leído una o varias novelas (de preferencia, algunos de los libros eróticos que te recomendamos ), no has dejado de hacer tus rutinas de ejercicio y hasta has apostado por otras actividades. 

Pero, ¿qué te parecería llevar un nivel más allá el espectro de los juegos de mesa? Por esta razón, aquí te presentamos 5 opciones que te ayudarán a mejorar la relación con tu pareja y elevar tus niveles de sexualidad (aunque recuerda que también puedes mejorar tu desempeño sexual a través de diferente alimentos). Lo cierto es que las propuestas son tan sencillas, que bien las podrías comprarlas o adaptar los juegos que tienes para hacerlos más sexys. 

Que nada te detenga, que comience la diversión y logres explorar más tu vida sexual. 

Passion Play

Este juego de mesa tiene varios aditamentos.  

¿Cómo se juega? Se trata de un juego de parejas. Primero, cada participante debe tener un trago (aquí te recomendamos 7 buenos cocteles que puedes preparar en casa). Es un juego de casillas en el que cada participante deberá seguir un mismo patrón: tomar un trago, besar a su pareja y llevar a cabo el reto; en caso de que olvide algo, perderá una prenda. Si dos jugadores coinciden en la misma casilla, deberán besarse. Cuenta, además, con diferentes aditamentos, como un vibrador y hasta bolas chinas, así que ya sabes a lo que te enfrentarás. 

¿Dónde se puede conseguir? En Amazon y en eBay.  

Sex Dominos

¿Dónde se puede conseguir? En algunas tiendas de juguetes para adultos y en Mercado Libre.

Strip or Tease

¿Cómo se juega? Otro juego de mesa erótico para parejas. Cuenta con dos tipos de tarjetas de retos, cada uno deberá tirar el dado y sacar una, cuyos desafíos apuestan a explorar la sensualidad e intimidad. Cada uno de los participantes irá perdiendo prendas y quien termine completamente desnudo deberá pagar una apuesta.

¿Dónde se puede conseguir? En Amazon. 

Sex Roulette Foreplay

Una ruleta de retos sexuales.

¿Cómo se juega? Es simple: se trata de una ruleta con diferentes desafíos eróticos íntimos. La firma también tiene versiones Kinky y Kama Sutra, por si quieres llevar el juego un nivel más allá. En este caso, cuenta con 24 desafíos en 10 idiomas diferentes. 

¿Dónde se puede comprar? En algunas sex shops y Amazon. 

Touch Play

Busca motivar el sentido del tacto. 

© Cortesía. 

¿Cómo se juega? Se trata de un juego de mesa que busca motivar y despertar el sentido del tacto. El juego consta de dos montones de tarjetas, las cuales se colocan boca abajo, una con la acción a realizar y otra con la parte del cuerpo en el que se llevará a cabo. Cada participante elige 3 tarjetas de cada montón y en cada turno deberá dárselas al jugador que se encuentre a su lado, quien deberá llevar a cabo el reto. 

¿Dónde se puede comprar? En Amazon

Con infromación de GQ

Dormir no es solo uno de los más grandes placeres de la vida, también es una necesidad básica que tiene un gran impacto, para bien o para mal, en nuestra salud, productividad y humor. No dormir bien, o no hacerlo lo suficiente, tiene consecuencias muy peligrosas, afecta tu capacidad de reaccionar, no te deja concentrarte bien y, según un estudio te hace menos inteligente y hasta llega a afectar a tus hijos.

Hay miles de estudios sobre los beneficios de dormir bien y ya todos sabemos que no hacerlo es muy peligroso, pero, últimamente parece que, mientras más lo intentamos, menos lo conseguimos y solo terminamos dando vueltas en la cama hasta que otra vez es hora de despertarnos y continuar con la vida.

Hay muchas razones por las que no puedes dormir bien por las noches (como el estrés y la ansiedad), pero, los expertos dice que también hay soluciones (incluso hay un turco militar que supuestamente te ayuda a quedarte dormido en menos de dos minutos) que no solo te ayuda a dormir en ese momento, sino también a despedirte del insomnio para siempre y a ser una de esas personas que no despiertan por nada del mundo, hasta que es hora de hacerlo.

Los expertos dicen que tu dieta puede afectar la calidad de sueño, por ejemplo, cenar muy pesado evita que puedas descansar bien, además, también necesitas limitar tu consumo de cafeína (incluso si crees que no te afecta) debido a que, mientras te vas haciendo viejo, esta tiene un efecto más duradero en el cuerpo (y hay muchas cosas que tienen cafeína además del café), y tu salud mental también entra en juego, por eso recomiendan hacer meditaciones o algunos ejercicios mentales que ayuden a calmar tu mente.

Además de todo eso, hay 6 ejercicios (físicos) en especial que ayudan a tu cuerpo a relajarse (además de que queman calorías) para que puedas dormir más rápido y te quedes dormido por el resto de la noche, aunque debes hacerlo en momentos específicos para que funcionen.

No te pongas a entrenar como Rocky o un campeón de Crossfit, pero intenta hacer ejercicios ligeros usando tu propio peso. La temperatura de tu cuerpo va a aumentar durante tu entrenamiento y va a bajar cuando hagas enfriamiento (que debes hacer después de cada workout) y esto te ayuda a dormir mejor.

¿Cuándo hacerlo? El proceso tarda alrededor de una hora, así que la recomendación es que te programes para terminar al menos una hora antes de dormir. Puedes hacer crunches, levantamiento de piernas o desplantes, la clave es que evites los movimientos explosivos o demasiado rápidos.

Ejercicios de respiración

Estos ejercicios requieren que mantengas cierta postura, lo que te ayuda a mejorarla también con el paso del tiempo. Las respiraciones profundas también ayudan a que todos los músculos se relajen y a liberar la tensión y el estrés.

¿Cuándo hacerlo? Puedes intentarlo justo antes de dormir, debes respirar profundo y dejar que toda la caja torácica se expanda, manteniendo la respiración por dos segundos y liberando el aire lentamente para tener los mejores resultados, además, no debes hacerlo frente a la televisión o mientras lees las noticias.

Yoga

El yoga es un buen ejercicio de fuerza y flexibilidad, pero también tiene el objetivo de ayudarte a despejar tu mente y relajarte física y mentalmente, aunque, si quieres usarlo para dormir mejor, es importante evitar cualquier ejercicio en el que tu cabeza quede boca abajo (perro boca abajo, etc…).

¿Cuándo hacerlo? Antes de dormir, enfocándose en poses simples y controlando la forma y la postura para tener mejores resultados. Puedes hacer la pose de la montaña, el saludo al sol, la pose del guerrero y la pose del niño (o algunos ejercicios que también ayudan a marcar tu six pack).

Meditación

Sí, la meditación también es un ejercicio, incluso puede ayudarte a tener mejores workouts y a obtener mejores resultados con tu entrenamiento. Si haces la meditación antes de morir, tu cerebro va a asociar eso con el descanso, así que se va a relajar y va a comenzar a prepararse para dormir mejor, pero debes ir por las prácticas más relajantes y evitar las que tengan un efecto estimulante.

¿Cuándo hacerlo? Al momento de prepararte para dormir, es importante que alejes todos los estímulos (teléfono, televisión) y que realmente te concentres en la meditación, puedes incluir algunos estiramientos para tener mejores resultados.

Estiramientos

Estirar ayuda a relajar todos los músculos y a evitar dolores, lo que también te ayuda a dormir mejor. Es importante que estires la cadera, la espalda y el cuello, que son las zonas que suelen estar más tensas.

¿Cuándo hacerlo? no necesita ser justo antes de dormir, pero es recomendable que lo hagas durante la noche, estirando los músculos a un punto en el que sientas el jalón, pero sin provocar demasiado dolor.

Las medidas de prevención ante la pandemia de la COVID-19 promovidas por autoridades de todo el mundo, deben ser seguidas por todos, y las obras de arte no se han quedado atrás, tal como lo ha hecho el mural de “La chica con el tímpano perforado” del enigmático artista Banksy que se ha actualizado para la era del coronavirus portando un cubreboca de tela azul.

Este mural de Banksy pintado en un edificio junto al puerto en la ciudad natal de Bristol, en el oeste de Inglaterra, en 2014, es una versión de la pintura clásica de 1665 “La chica con un arete de perla” del artista holandés Johannes Vermeer, sólo que porta una alarma de seguridad que reemplaza la perla.

Aunque se desconoce si fue el propio autor de la obra quien colocó el cubreboca de tela a la mujer pintada, ya que el mural recién adornado no apareció en la página de Instagram de Banksy, donde generalmente publica imágenes de su trabajo. Lo cierto es que esta intervención resultó apropiada en momentos donde se necesita tomar medidas de prevención contra la COVID-19.

Ésta no sería la primera vez que el brote de coronavirus inspira a Banksy, recientemente el artista cuya identidad es un secreto muy bien guardado, dio a conocer su obra de ratas estampadas corriendo enloquecidas en un baño y no en las calles, representando la instrucción de quedarse en casa emitida por parte de las autoridades británicas para contener los contagios.

En su obra, Banksy parece demostrar que las ratas se encuentran afectadas por el encierro producto de la cuarentena por la COVID-19, de ahí que una de ellas esté marcando en el espejo con un lápiz de labios los días transcurridos de la cuarentena.

Mientras otras aparecen saltando encima de la pasta de dientes salpicando todo, rodando un rollo de papel higiénico e incluso orinando en un sucio inodoro.

De lo poco que se sabe del artista está su gran  afición por las ratas, tan solo en las calles de Reino Unido se han identificado hasta 39 tipos diferentes de ratas, la mayoría atribuidas directamente al artista.

Desde hace un tiempo las obras de Banksy son de las más populares y costosas, el año pasado su pintura de chimpancés sentados en el parlamento británico se vendió por más de 12 millones de dólares, un precio récord en una subasta por su trabajo.

con ifnormación de Uno Tv