Acné en la espalda: cómo prevenirlo y cómo tratarlo

Contrario a la creencia popular, el acné no solo aparece en tu cara, puede salir en distintas partes del cuerpo y uno de los lugares más comunes es la espalda, incluso hacen una broma sobre eso en la serie popular de Netflix I Am Not Okay With This, en una escena en la que los dos protagonistas comparten sus inseguridades y uno revela que su espalda está lleno de marcas rojas que le dan vergüenza.

Lidiar con el acné en tu cara ya es bastante frustrante, pero eso todavía pero cuando tu cuello, hombros y espalda se llenan de granos y bultos rojos que no se ven nada bien y, además, pueden llegar a ser dolorosos (al menos puedes ocultarlos con la ropa).

Lo que muchos no saben es que la piel de la espalda es muy propensa a sufrir acné y hay tres factores principales que contribuyen a que el acné aparezca en cualquier lugar del cuerpo. Las glándulas sebáceas hiperactivas, el exceso de células muertas de la piel y el crecimiento excesivo de bacterias pueden combinarse para crear un brote descontrolado en cualquier parte de tu piel.

La piel de la espalda es más gruesa y tiene más glándulas sebáceas, eso hace aumente la posibilidad de que los poros queden bloqueados y que el acné aparezca. Pero no es solo por lo que pasa en tu piel, los productos que usas en el pelo, no bañarte rápidamente después de entrenar, no lavar tu ropa de ejercicio regularmente y hasta usar una backpack pesada también pueden provocar brotes en tu espalda (y, obviamente, el estrés también es un factor muy importante).

De acuerdo con la American Academy of Dermatology, hay evidencia de que ciertos carbohidratos (como el pan blanco o las papas fritas) que aumentan los niveles de azúcar en la sangre también pueden contribuir al acné y para algunas personas, los lácteos también pueden aumentar el problema.

Entonces ¿cómo puedes eliminar el acné en la espalda?

De acuerdo con Medical News Today, existen varias formas y tratamientos para el acné en la espalda, generalmente son cremas que se aplican sobre el área afectada, pastillas y medicamentos, y la American Academy of Dermatology recomienda el uso de productos que contenga peróxido de benzoilo o ácido salicílico entre una y dos veces en el día.

Pero, si no quieres usar medicamentos, hay otras formas de prevenir o reducir la aparición del acné en la espalda:

Bañarte después de un entrenamiento

Dejar que el sudor y la suciedad se asienten en tu piel después de un entrenamiento puede ser un gran contribuyente para el acné de la espalda. Debes bañarte tan pronto como sea posible y evitar volver a usar la ropa sudada antes de lavarla.

Usa un exfoliante

Use un exfoliante suave con ingredientes como el ácido salicílico ayuda a eliminar la suciedad y el sebo de la piel, lo que ayuda a reducir la cantidad de células muerta que obstruyen los poros.

Usa ropa holgada

Usar ropa muy ajustada durante tu workout puede absorber la suciedad y el sudor y los acerca más a los poros. Usando ropa holgada permites que haya un poco de distancia entre la suciedad y tu piel, además de que le permite respirar y eliminar el sudor.

Aceite de árbol de té

El aceite de Tea Tree proviene de las hojas de un árbol en Australia y se usa para tratar distintos problemas de la piel, incluyendo el acné.

Mantén el pelo fuera de su espalda

El pelo largo puede agregar aceite y suciedad a la piel de la espalda, lo que provoca brotes de acné. Además, dejar que los productos del pelo te corran por la espalda también puede aumentar el problema, sobre todo si contienen ingredientes que tapan los poros.

Cuidado con el protector solar

Es indispensable proteger tu piel del sol, pero usar un protector solar con mucha grasa o aceite puede contribuir a obstruir los poros. Debes elegir productos que no contengan aceite.

Come sano

Sí, una dieta poco saludable puede tener efectos muy extraños en el cuerpo y ciertos alimentos podrían ser desencadenantes para el acné, como los carbohidratos y los lácteos.